Aguantar más en las sesiones de cama es uno de los objetivos de muchos hombres y si, también de muchas mujeres. Los estudios indican que tener coito durante media hora podría ser excesivo: entre 1-2 minutos se consideraría una práctica corta, entre 3-7 minutos estaríamos hablando de lo que se considera la media y lo recomendable es que dure entre 7-13 minutos.
Por fortuna, existen algunos consejos que nos permiten aguantar más tiempo en la cama, para conseguir así una relación plena y satisfactoria, y evitar que nuestra pareja se quede a medias. Aquí van algunos de los más importantes:
Tips para aguantar más en la cama
Entrenamiento
Deberíamos ver la masturbación como un entrenamiento. Ten presente que el orgasmo del hombre se divide en 2 fases: en la primera, el semen se irá cargando en la uretra. La segunda fase es la que se relaciona con la eyaculación.
Con la masturbación podemos entrenar el tiempo que tardaremos en nuestras relaciones sexuales. Una buena práctica es que intentes alargar el tiempo lo máximo posible. Así, te podrás conocer mejor, sabrás que es lo que te excita y lo que no, y como poder parar si la cosa va muy rápida.
Por ello, una paja por teléfono es el entrenamiento perfecto para esta práctica, ya que al hablar con otra persona por teléfono a la vez que te excites te permitirá entrenar la duración todo lo que quieras y más.
Concentración
El cerebro te va a ayudar a mucho a retrasar la eyaculación. Cuando estamos teniendo relaciones, nuestro cerebro se centra en encontrar el placer, por lo que pensamos en lo que está pasando en ese momento y en lo que estamos viendo. Deberíamos tener conciencia sobre lo que ocurre en realidad, sobre cuanto te queda para llegar al clímax, sobre cuanto le queda a la pareja, si es el momento de cambiar de postura.
Es importante sumirse en un estado de concentración para tener pleno disfrute del acto. Existen algunos ejercicios de relajación que te impedirán avanzar demasiado rápido. Esto permite trabajar lo que se conoce como el Sistema Nervioso Simpático.
Ejercicios Kegel
Al contrario de lo que se piensa, estos ejercicios Kegel no solo resultan interesantes para la mujer, sino también para el hombre. El entrenamiento del suelo pélvico puede traer más ventajas de lo que nos imaginamos. Los hombres que llevan a cabo los ejercicios de Kegel pueden elevar la duración de sus relaciones sexuales hasta en 4 veces más.
Probando con nuestras posturas sexuales
Si tus relaciones sexuales se acaban demasiado rápido, es el momento de cambiar de postura. Si es un hombre el que tiene ese problema, debería probar con posturas en las que la mujer tenga la posición dominante (por ejemplo, que ella sea la que se coloque encima). Esto permite que el hombre pueda centrase en el control de las sensaciones para controlar la eyaculación en detalle.
Otros consejos
También existen otros factores que pueden alargar el tiempo que estamos en la cama, y están muy relacionados con la alimentación. Una buena alimentación, equilibrada, en la que no existan carencias, nos ayudará a mejorar nuestra salud sexual, y esto estará implicado en que duremos más tiempo en este tipo de práctica.
Ten en cuenta que existen productos eróticos que te pueden ayudar a retrasarla, como es el caso de que preservativos diseñados a tal fin. Tan solo tienes que acercarte a una tienda erótica para que te recomienden alguno: no tengas ningún pudor a expresarte, ya que las personas que trabajan en este tipo de negocio se encuentran con estas situaciones a diario.
Los expertos determinan que la clave para aguantar más en el sexo combina variables biológicas y psicológicas. Si las conseguimos dominar, lograremos aguantar más en la cama que nunca.